Ведіть активний спосіб життя, намагайтеся не застудитися, прикривайте поперек теплим шарфом або носіть спеціальний пояс. Не зловживайте алкоголем і курінням. Поліпшите функцію нирок, стимулюючи активні точки, розташовані на підборідді, переніссі, під куточками губ, у верхній частині скул і під очима на перетині з крилами носа. Такий масаж , що знижує навантаження на нирки , рекомендується робити при нирковій недостатності і під час інфекційних захворювань.
Виконуйте спеціальну гімнастику, що поліпшує роботу нирок. Ляжте на спину і розташуйте руки вздовж тіла. Розслабтеся і зробіть 20 вдихів-видихів. Зігнувши ноги в колінах, підніміть стегна і прогніть хребет у грудному відділі. Виконайте вправу ще 3 рази. Перебуваючи в початковому положенні, під кутом 45 градусів підніміть праву ногу, а потім повільно опустіть її. Повторіть вправу по 2 рази для кожної ноги. Встаньте, витягніть руки уздовж тіла. Зробіть по 4 повільних вдихи і видихи. Протягом дня вставайте на карачки, поклавши лікті на підлогу.
Включіть у свій раціон більше корисних для нирок продуктів: горіхів, насіння, солодкого перцю, моркви, риби, зелені, буряка, яблук, капусти, огірків, вівсяної і гречаної каші. Речовини, що входять до складу бобових, перешкоджають утворенню каменів у нирках . Знизьте до мінімуму вживання солі, солодощів та копченостей. Їжте більше кавунів і динь. Щодня пийте не менше 2 літрів рідини: зелений чай, морси, компоти з сухофруктів.
Очистіть нирки від токсинів і каменів, вживаючи лікувальний чай. Залийте склянкою окропу чайну ложку польового хвоща, додайте лимонний сік з медом, і пийте протягом дня перед прийомом їжі. Залийте літром води 2 столові ложки суміші, що складається з 10 грам золотушника, деревію і кореня солодки, 20 грам живокосту і польового хвоща. Проваріть настій 15 хвилин і пийте кілька разів на день.
