10 продуктів, з яких корисно почати день

Share on Facebook

Як зарядитися зранку енергією на весь день і забути про втому посеред робочого тижня? Що варто з’їсти вранці, аби бути продуктивним?

Не лише кава з кофеїном бадьорить нас уранці, є ще багато корисних і смачних продуктів, які варто з’їсти вранці, аби Ваш день був вдалим. Пропонуємо 10 таких продуктів.

1. Мигдаль

Фото: grapplergourmet.com

Ці горіхи містять вітамін Е та магній. Вживання мигдалю додасть сил на весь день.

2. Чорний шоколад

Фото: kafkaesqueblog.com

Кофеїн, що міститься в шоколаді, має трохи іншу природу, аніж той, що, наприклад, в каві. Він сприяє покращенню розумової діяльності, надає енергії для вдалого дня.

3. Гранат

Фото: malinkablog.ru

Гранат містить багато вітамінів та мінералів: А, В, С, Е, Р, кальцій, магній, калій, марганець, кобальт. Він не лише зарядить енергією, але й підвищить стійкість імунітету до різноманітних інфекцій.

4. Червоний перець

Фото: discovery-zone.com

Гострі спеції, зокрема, червоний перець, пришвидшують обмін речовин. Його вживання додає сил організму.

5. Грецький йогурт

Фото: cookingpalette.net

В цьому продукті багато протеїнів, які дарують бадьорий ранок. Натомість в ньому значно менше лактози та вуглеводів, ніж у звичайному йогурті.

6. Попкорн

Фото: lady.ru

Попкорн можна назвати енергетиком для дітей. Тому, зокрема, не варто його їсти перед сном.

7. Шпинат

Фото: likar.info

Моряк Папай не даремно їв шпинат, аби стати сильним. В шпинаті дуже багато заліза, яке зробить вас активними.

8. Цільнозернові продукти

Фото: vk.com

Снідаючи продуктами, що містять цілі зерна злаків, ви отримаєте заряд енергії на весь день.

9. Чорниця

Фото: igormelika.com.ua

Хоча на неї не сезон, є чорничні чаї та варення. Чорниця багата на антиоксиданти, які сприяють мозковій активності. Крім того, ця ягода покращує зір.

10. Пророщена пшениця

Фото: vkusnoblog.net

В ній багато вітамінів і мінералів. Це важливе джерело енергії, яка сприяє активності мозку.

Додайте Ваш коментар

Ваше ім'я (псевдонім):
Ваша адреса електронної пошти:
Коментар: