Народні хитрості схуднення

Share on Facebook

 




У кожного з нас існують маленькі хитрощі, що допомагають не відвідувати вечорами холодильники і не зірватися з наміченого плану харчування. Наведемо деякі з них.

14Звичайно, краще, якщо у тебе є вроджена здатність дотримуватися правильного харчування. Але є і невеликі секрети, які можуть допомогти не зірватися: їсти, не чекаючи серйозної атаки голоду, гарніри їсти з некалорійною підливою, пити більше води. Є і більш неочевидні способи: жувати жуйку замість післяобіднього перекусу або символічно опечатувати кухню відразу після вечері.

Тут ми наводимо найбільш дієві методи, використовувані худеющими. Може, які з них тобі знадобляться.

Народні способи:

  • Коли мене починає мучити голод, я чищу зуби. По-перше, я люблю м’ятну свіжість, а по-друге, проходить бажання з‘їсти що-небудь солоденьке. І плювати, що там думають колеги по офісу.
  • Я уявляю, як вечеря сідає мені на живіт або стегна. Крім того, не так важко встояти перед чим-то смачненьким, якщо уявити, що з ним відбувається після того, як ти це прожував.
  • Шукаю різноманітності. Наприклад, на вихідних я раптом зрозуміла, що обожнюю сирий шпинат! Я готова пробувати абсолютно все що завгодно, щоб моя дієта була здоровою і різноманітною".
  • Я записую на аркушах причини, за якими я хочу скинути вагу, і развешиваю скрізь по квартирі разом з моїми старими «стрункими» фотографіями.
  • А я ношу обтягуючий одяг. У вузьких джинсах сама собі здаєшся товстухою — мені допомагає.
  • Я ставлю собі маленькі цілі і за їх досягненні улюбленця себе щось приємним. Наприклад, коли я скину 10 відсотків від наміченої мети — піду на масаж.
  • Я їм лише по-справжньому смачну (і легку!) їжу.
  • Не кладу нічого в рот, поки не запишу і не порахую калорії, щоб тримати себе у вузді.
  • Не відмовляй собі в задоволенні. Все одно з цього не вийде нічого хорошого: ти з’їси купу всього, щоб замінити такий бажаний шоколад, а потім все одно зірвешся.
  • Мій найкращий мотиватор — це дзеркало. Я дивлюся на себе, і мені подобається те, до чого я прагну. Але я ще не у мети.

Додайте Ваш коментар

Ваше ім'я (псевдонім):
Ваша адреса електронної пошти:
Коментар: