Самі низькокалорійні продукти

Share on Facebook

 

Їжа — це наш друг, вона дозволяє нам нормально існувати, працювати, радіти життю, наповнювати свій організм здоров‘ям. Але в багатьох випадках їжа може стати і ворогом, особливо це стосується жінок.


25

Відбувається це тому, що не кожна представниця прекрасної статі знає, як зробити правильний вибір. Існує кілька видів продуктів, які повинні стати вашими справжніми друзями, так як вони відрізняються такою безцінною якістю, як низький вміст калорій, і при цьому славляться своїм чудовим смаком.

Використовуйте калькулятор калорій для підрахунку калорій в споживаних продуктах. А якщо Ви хочете їсти і отримувати задоволення від їжі, а також від свідомості, що при цьому ви нітрохи не ризикуєте втратити стрункість фігури, то придивіться до наведених нижче продуктів. Ось що рекомендує Джой Бауер, відомий за океаном фахівець в області здорового харчування:

Креветки

У кожній креветці лише 8 калорій, зате в них велика кількість білка, що покращує метаболізм й сприяє зниженню апетиту. Придя в ресторан, почніть свою трапезу з страви з креветок, і тоді ви зможете знизити свій апетит щодо подальших страв.

Креветки можна приготувати різним чином, наприклад, соте в поєднанні з такими овочами, як цибуля, гриби, солодкий перець і брокколі.

Помідори черрі

Порція помідор черрі становить всього 30 калорій, до того ж ці крихітні томати дуже смачні, відрізняються яскравим кольором і ідеально підходять як в якості гарніру, так і в якості перекусу.

До того ж, завдяки своїй низькій калорійності, помідорами черрі можна ласувати чи не цілодобово.

Яєчний білок

Яєчний білок, як це і зрозуміло, багатий саме білком і містить лише 17 калорій, що робить його прекрасним інгредієнтом для сніданку. Приготуйте вранці омлет з 4-5 білків з овочами, зеленню, додайте туди трохи томатного соку або соусу, і тоді ваш день буде наповнений енергією, і ви ще довгий час не відчуєте втому.

Газована мінеральна вода

Якщо ви втомилися від простої води і вам хочеться ароматної газованої води, купіть газовану мінеральну воду, додайте в неї скибочки зеленого яблука, черешню, зерна граната і навіть ваніль. Такий напій не містить цукру і його замінників і є абсолютно натуральним.

Огірки

Огірки — це один з найбільш корисних овочів, який чудово справляється з зайвим газоутворенням. У ньому багато рідини і мало натрію, і вже зовсім мало калорій. Без побоювання їжте ці прекрасні дари природи, в кожному з яких лише 45 калорій, так що використовуйте огірки як перекус в будь-який час дня.

Попкорн

У мисці попкорну (без додаткових домішок, таких, наприклад, як вершкове масло) міститься всього лише 30 калорій, а приготувати його дуже легко — скористайтесь для цього мікрохвильовкою.

Не додавайте туди солі, вершкового масла та інших інгредієнтів, які зроблять його більш калорійним. Якщо вам так хочеться себе побалувати, натріть туди трохи пармезану.

Водні каштани

Водні каштани приємно хрусткі на смак, ними з успіхом можна замінити картопляні чіпси. Їх можна придбати в супермаркеті і за бажанням з’їсти хоч цілу банку, в якій міститься всього лише 50 калорій. У водних каштанах мало солі, на відміну від інших консервованих продуктів.

Також можна змішати їх з відварною курятиною, рибою або салатом з тунця.

Грейпфрут

Грейпфрут — незрівнянно освіжаючий, кисло-солодкий з гірчинкою — у вашому розпорядженні і круглий рік, але особливо до місця цей цитрус взимку. Він досить великих розмірів, але при цьому його калорійність не перевищує 120 калорій. Крім того, в ньому велику кількість клітковини, на перетравлювання якій організм витрачає певну кількість калорій.

Заморожена черешня

Заморожена черешня являє собою чудову і низькокалорійну альтернативу іншим десертів в тому випадку, коли вас охоплює бажання поласувати чимсь солодким. В одній склянці цих ягід не більше 110 калорій.

Додайте Ваш коментар

Ваше ім'я (псевдонім):
Ваша адреса електронної пошти:
Коментар: