Полунична дієта проти зайвих кілограмів

Share on Facebook

 

Навряд чи знайдеться хоч одна людина, яка встоїть перед полуницею. Чому б не скористатися полуничним сезоном і поєднати приємне з корисним?

 

полуниця, полунична дієта

Смачна полунична дієта допомагає скинути зайві кілограми швидко і безпечно для організму. Головне правило – їсти полуницю щодня. Вага поступово знижуватиметься завдяки активізації обміну речовин, виведенню надлишків рідини та стимуляції органів травлення.

 

Основний акцент – полуниця, фруктово-полуничні салати, полуничні коктейлі, полуниці з йогуртом, полуниці, намащені на хліб тощо. Порівняно з іншими ягодами полуниця містить мінімальну кількість цукру, саме тому полунична дієта забезпечує дуже швидку втрату ваги – за 4 дні можна скинути до 3 кг зайвої ваги.

Однак більше тижня такої дієти дотримуватися не варто, оскільки вона не є раціонально збалансованою, а це означає, що при тривалому застосуванні дієта несе певний ризик для організму. Такий вид харчування належить до експрес-дієт: за досить короткий термін можливо позбутися не багатьох, але таких зайвих кілограмів.

Суть дієти полягає в тому, що основну увагу зосереджено на вживанні білкової їжі – кефіру, молока, сиру, курятини, індички, риби, яєць. Вуглеводи, до яких належать макарони, картопля, каші, торти, тістечка та цукерки, повністю заборонені. Необхідну кількість вуглеводів ваш організм якраз отримає з полуниці та страв з неї. Жири (вершки, масло, сало) – теж табу. Дозволяються молочні продукти з низьким вмістом жиру. Не варто впадати у паніку: варіантів страв дуже багато! Після закінчення сезону насолоджуйтесь органічним повидлом без цукру та сиропом з полуниці, які пропонує ТМ «Пан Еко».

 

Полунична дієта допоможе позбавитись 2-3 кг зайвої ваги лише за 4 дні!

 

Полуниця як дієтичний продукт має незаперечні переваги:

  • низькокалорійний продукт,
  • виводить зайву воду з організму,
  • м’яко очищує кишечник від шлаків,
  • ефективно впливає на обмін речовин,
  • насичує організм корисними вітамінами та мікроелементами.

 

1-Й ДЕНЬ

 

Сніданок

Салат: склянка полуниці, зелене яблуко, склянка нежирного кефіру, одна столова ложка меду.

Обід

Салат: склянка полуниці, два свіжих огірка, 50 г відвареної курки, сік-фреш півлимона, один грецький горіх, зелень, чайна ложка оливкової олії.

Полудень (за бажанням)

Склянка полуниці з невеликим шматком житнього хліба.

Вечеря

Салат: 100 г картоплі, невелика цибулина, склянка полуниці, 50 г знежиреного домашнього сиру, півсклянки кефіру, сік-фреш півлимона.

 

2-Й ДЕНЬ

 

Перший сніданок

Склянка полуниці з невеликим шматком житнього хліба.

Другий сніданок (за бажанням)

Склянка перетертої полуниці і склянка знежиреного кефіру без цукру.

Обід

Три млинці з начинкою з перетертої полуниці.

Вечеря

Салат: 100 г свіжої капусти, склянка полуниці, чайна ложка оливкової олії.

 

3-Й ДЕНЬ

 

Сніданок

Склянка полуниці, тост.

Обід

200 г черешень, склянка полуниці, півбанана.

Полудень (за бажанням)

Склянка полуниці з невеликим шматком житнього хліба.

Вечеря

Салат: відварити на пару 70 г картоплі, 70 г моркви, 70 г капусти; за 2 год. до сну – склянка полуниці.

 

4-Й ДЕНЬ

 

Сніданок

Склянка полуниці, 50 г твердого сиру.

Обід

Салат: склянка полуниці, невелика цибулина, 100 г відвареної риби, листя салату, чайна ложка оливкової олії.

Вечеря

Салат: 100 г свіжої капусти, склянка полуниці, чайна ложка оливкової олії.

  

УВАГА!

  1. Полунична дієта протипоказана людям з хронічними захворюваннями, а також алергікам,
  2. дуже низькокалорійна, тому проводити її краще у вихідні чи у відпустці,
  3. повторювати полуничну дієту можна лише через 2 місяці,
  4. віддавайте перевагу свіжій сертифікованій органічній полуниці.

Цю та інші статті Ви можете знайти на сторінках журналу "ORGANIC UA" 05-06 (17)' 2011

Додайте Ваш коментар

Ваше ім'я (псевдонім):
Ваша адреса електронної пошти:
Коментар: