ORGANIC UA - все про органік в Україні. Органічні продукти та їх виробництво, розвиток органічного сільського господарства, біодинаміка в Україні та за її межами, збереження біорізноманіття та навколишнього середовища, здорове і правильне харчування, натуральна і екологічно чиста продукція

Як виявилося, причиною проблем зі сном може бути нестача в організмі вітаміну С і фолієвої кислоти.
 

Якщо ти страждаєш від проблем зі сном, то тобі, швидше за все, потрібно переглянути свій раціон.
Дослідження, опубліковане в журналі «Appetite», показало, що існує вагома відмінність між раціонами людей, які страждали від недосипання, і тими, у кого не було проблем зі сном.
Ті з добровольців, хто спав менше 5 годин, як правило, рідше вживали в їжу продукти, що містять вітамін С і селен, багатими джерелами яких є горіхи і м'ясо.
Також вчені помітили, що вживання їжі часто і маленьким порціями краще впливає на сон, ніж прийом великої кількості їжі пару разів на день великими інтервалами.